Janna很自律，一直以来，她都会把坚持阿汤练习当作自己的日常的必做事宜。直到在巴厘岛上阿汤课，听到Radha老师的一句话，她对汤练习有了新的理解。

　　在课上，雷竞技平台Radha老师每天都会带领大家唱诵，唱诵结束后，她一定会说，“大家要好好享受你们今天的练习。（Please enjoy your practice.）”

　　这样一句看似普通的话语，却让Janna感觉到很有力量。每天听到要享受练习时，她整个人就能松懈下来，试着享受和珍惜每次的练习。

　　过去6年多，Janna从来不会把自己的练习跟“享受”这个词挂钩。“以前，我在练习中很努力，就觉得练阿汤是我要坚持的事情。这也是为什么后来我的肩膀很紧张。当我学会享受时，我的肩膀也就松下来了。”

　　如今，阿汤在国内的发展经历着蓬勃的发展，大多数练习者在教室中呈现的状态都是努力。Janna觉得，正因为练习者一不小心太努力了，Radha老师才会提醒大家不要那么努力。但对于一些在练习中总划水的学生，老师还是会严格要求他们。

　　“今年年初，我已经认清阿汤能带给我的益处。”正是此次巴厘岛之行，收到老师们提供的正向反馈，让Janna确认自己走在正确的道路上。

　　“看到很多阿汤前辈几十年如一日地练习阿汤，我希望能把自己的身体调整到一个好的状态，不能太消耗，这样就能保持这种方式一直练下去。”Janna描述道。

　　这种心态的转变需要一个过程。Janna清晰记得去年她在洞山参加阿汤培训时，有一位学中医的师姐给她号脉，说她的练习有点猛，建议她悠着点。

　　当时，虽然她嘴上答应了，心里却想，怎么可能？可到了今年，她真的会有意识地让自己的练习悠着点。之后，她发现这样练习后，每一次都感觉很舒适，也算一份惊喜。

　　“我过去练习时，没有太追求体式，只是看到教室里的同学做到高难体式，我还是挺羡慕的。现在，雷竞技平台我的心态好像更平和了，只是纯粹的羡慕，没有任何心生向往。可能我知道自己在阿汤这条路上的目标更为清晰，也就不想受到任何外界的影响了。”

　　练阿汤这么多年，Janna认为阿汤就是一个工具，且是一个用了这么多年之后比较顺手的工具。她会将自己不想放掉这个工具称之为目前的一种执着。

　　对此，我会有另一种解读。在身体条件允许的情况下，保持规律的阿汤练习，我不觉得是一种执着。

　　相反，这应该是一份承诺，一份练习者与阿汤之间的承诺，或者说，是练习者对自己定下的承诺。毕竟，规律练习给练习者带来的好处很难用简单的语言描述出来。

　　而当某一天，我们岁数大了，身体不能承担阿汤练习之重时，也就是我们考虑放下练习的时刻。若是那时，再不放手，还要反其道而行之，那就真的是执着了。

　　在我们还能享受练习的时候，请大家尽情享受！因为每个人的练习次数都是有限的，不是吗？珍惜每一次练习，享受那个当下！