解剖图 核心收紧稳定 双手臂向两侧延展 双手臂内收 后方腿外旋 半月式 大腿肌肉收紧向上提 腹部微微收紧 大臂外旋 小臂内旋 上方脚用力向后推 屈膝腿外旋 脚与大腿内侧互推 上方手臂向上延展 建议收藏 髋部胸腔向上向外打开 胸腔打开上提 鹰式 脚用力向下踩 髋部等高脊柱延展 手臂尽量向斜上方伸展 上方手臂向上延展有力 加强侧身式 缠绕腿尽量内旋内收 上方侧腰延展 手掌互推有力 感受身体发力 伸直腿外旋 大腿收紧上提 三角式 战士二式 大腿收紧向上提 支撑腿大腿收紧上提 瑜伽指南 28个经典瑜伽体式 屈膝腿收紧尽量靠近支撑手臂 骨盆向前转动 侧角式 激活身体感知 (上) 支撑腿大腿收紧向上提 树式

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　　【独家 #直击四川筠连山体滑坡核心现场 】CGTN记者深入四川省筠连县金坪村山体滑坡核心区，崩塌带长1.2千米，雷竞技下载覆盖面积相当于16个足球场，垂直高差达到437米，约同140层楼的高度。搜救工作正在争分夺秒地进行当中。截至2月9日11时，经初步核定，“2.8”山体滑坡已造成10户民房和1户生产用房被掩埋，1人遇难、28人失联、2人受伤。通过无人机航拍和地面镜头直击受灾现场